Una mente atenta y en calma es posible. Cuando eso sucede, surge la oportunidad de ser el protagonista de tu propia historia, de cambiar la mirada de cómo ves la realidad y transformarla a través de la acción.

Mira la entrevista completa para saber cómo lograrlo.

Agradecemos a @badalonatv por la invitación y por brindarnos la posibilidad de contar cómo puedes tener una vida plena con #mindfulness.

Practicar Mindful Eating no es solo sobre lo que comemos, sino cómo comemos. Al comer con todos nuestros sentidos, podemos enfocarnos plenamente en las texturas, aromas y sabores de cada bocado, permitiéndonos disfrutar plenamente y reconocer cuándo estamos satisfechos.

Este enfoque no solo mejora nuestra digestión, sino que también nos reconecta con el placer y la nutrición que los alimentos nos ofrecen. Además, es una valiosa herramienta de abordaje de patologías relacionadas con la alimentación y nos permite diferenciar el hambre física del hambre emocional.

Compartimos la entrevista del programa BDN 360 donde realizamos una práctica de comer con atención plena.

Agradecemos una vez más a @badalonatv por la invitación y brindar a más personas la posibilidad de reflexionar acerca de la forma en que comemos.

En el fascinante mundo del #mindfulness, cada conversación nos abre puertas hacia una comprensión más profunda de nosotros mismos y del entorno que nos rodea. Hoy, tenemos el privilegio de compartir con ustedes una nueva entrevista realizada en el programa @BDN360, donde profundizamos en cómo el mindfulness puede ser una herramienta transformadora para gestionar emociones complejas como el miedo, el dolor y la ansiedad, entre otras.

En esta charla, exploramos las maneras en que el mindfulness nos permite enfrentar estas emociones, no desde la lucha o el rechazo, sino desde la aceptación y la observación consciente. Este enfoque no solo nos ayuda a comprender las raíces de nuestras emociones, sino también a desarrollar estrategias efectivas para abordarlas, permitiéndonos vivir una vida más plena y equilibrada.

La entrevista es un testimonio de cómo, a través de la práctica constante de la atención plena, podemos aprender a dar un paso atrás y observar nuestras emociones sin ser arrastrados por ellas. Esta capacidad de ser testigos de nuestras propias experiencias internas sin juicio abre un camino hacia la autocompasión y el autoconocimiento, elementos clave para una gestión emocional saludable.

Te invitamos a ver esta entrevista donde se revelamos insights valiosos y prácticas accesibles que puedes incorporar a tu vida diaria. Sea cual sea tu experiencia con el mindfulness, esta conversación te ofrecerá nuevas perspectivas y herramientas para navegar por el mar de tus emociones con mayor confianza y serenidad.

No te pierdas la oportunidad de profundizar en tu práctica de mindfulness y descubre cómo transformar tu relación con el miedo, el dolor y la ansiedad en nuestras sesiones semanales de #MindfulWellness. Es un privilegio acompañarte en este viaje de descubrimiento y crecimiento personal.

Mantente atentx a las novedades para no perderte la próxima entrega =)

Uno de los enormes placeres de esta profesión es la posibilidad de compartir conocimiento y camino. En esta oportunidad, una experiencia televisiva y en la víspera del Día Mundial de la Salud Mental, hablamos de #Mindfulness, su origen, beneficios y cómo practicar la atención plena de forma sencilla.

Fue un disfrute de comienzo a fin. Con la alegría de un niño que se enfrenta a las cámaras y el proceso televisivo. Será el primero de varios encuentros en la televisión abierta de Badalona. Seguimos!