En el mundo acelerado de hoy, tomar un momento para realmente saborear nuestra comida puede ser una forma revolucionaria de cuidado personal.
Practicar Mindful Eating no es solo sobre lo que comemos, sino cómo comemos. Al comer con todos nuestros sentidos, podemos enfocarnos plenamente en las texturas, aromas y sabores de cada bocado, permitiéndonos disfrutar plenamente y reconocer cuándo estamos satisfechos.
Este enfoque no solo mejora nuestra digestión, sino que también nos reconecta con el placer y la nutrición que los alimentos nos ofrecen. Además, es una valiosa herramienta de abordaje de patologías relacionadas con la alimentación y nos permite diferenciar el hambre física del hambre emocional.
Compartimos la entrevista del programa BDN 360 donde realizamos una práctica de comer con atención plena.
Agradecemos una vez más a @badalonatv por la invitación y brindar a más personas la posibilidad de reflexionar acerca de la forma en que comemos.